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Überblick der Entspannungstechniken |
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Bei der Therapie von Ängsten und Phobien nehmen
Entspannungs verfahren eine wichtige Rolle ein. |
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Entspannungstechniken wie Meditation sind wichtig für unsere Genesung. Viele
Angstetroffene nehmen Medikamente, um zu "entspannen", |
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Das Autogene Training wurde in den 30er Jahren von J.H. Schultz in Deutschland entwickelt. Der Name "Autogen" ist dem Griechischen entnommen und bedeutet "selbsttätig"
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Das beste Ergebnis bei Gedankenreisen erzielen Sie, wenn Sie die Reisen
auf eine Kassette besprechen und mit einer meditativen Musik
(instrumental) unterlegen. |
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Progressive Muskelentspannung |
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Die progressive Muskelentspannung ist ein körperorientiertes
Entspannungs- verfahren, mit dessen Hilfe muskuläre und psychische
Spannungszustände |
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Begründet wurde die Eutonie von Gerda Alexander, die über Jahrzehnte
die Grundgedanken der Eutonie in Theorie und Praxis entwickelte. |
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